چرا چاپانی ها نسبت دیگر مردم ها دارای سلامتی کامل هستند ؟

  • انتشار: ۲۹ سرطان ۱۳۹۸
  • سرویس: سلامت
  • شناسه مطلب: 66721

چاپانی ها از جمله مردمانی هستند که همیشه از سلامت خوبی برخوردارند. به نظر شما راز سلامتی چاپانی ها چیست؟

برای داشتن سلامتی کامل در بدن و مغز و حتی روح خود بهتر است روش زندگی چاپانی ها را تحت نظر بگیرید

تحقیقات نشان داده است که این دسته از مردم یعنی چاپانی ها از سلامت خوبی نسبت به دیگر مردمان اقلیم های دیگر دارند.

خوردن غذاهای دریایی

خوردن غذاهای دریای که هم باعث تناسب اندام چاپانی ها می شود هم سلامتشان از جمله رازهایی است که با کمی دقت در زندگیشان می توان دریافت.

۱ سویا

سویا در رژیم غذایی چاپانی ‌ها بسیار پیدا می‌ شود. مخصوصا از زمانی که بررسی‌ ها نشان داده اند که چربی موجود در گوشت و لبنیات، کلسترول را بالا می ‌برد، چاپانی ها به خوردن بیشتر پروتئین گیاهی که اثر عکس دارد، تشویق شده ‌اند.

سس سویا، توفو و ناتو (دانه سویای مخلوط شده با تخم‌ مرغ خام روی برنج) یکی از حاشیه‌ های اصلی میز غذای چاپانی ‌ها است.

۲ آرد گندم و گندم ‌سیاه به هاضمه ‌شان کمک می ‌کند

میزان مصرف نشاسته و آرد سفید در ژاپن زیاد نیست رشته ای چاپانی ها از نشاسته درست نمی ‌شود بلکه از آرد گندم درست می ‌شود؛ البته هم آرد گندم سفید و هم سیاه که هر دوی آن ها نسبت به نشاسته، سالم‌ تر هستند.

شاید بگویید بخش عمده‌ای از غذای چاپانی ‌ ها برنج است اما اگر دقت کنید می‌ بینید شاید آن ها در وعده‌ های غذایی خود همیشه برنج داشته باشند اما میزان برنجی که می‌ خورند بسیار کم است.

۳ در ظرف‌‌ های کوچک غذا می‌ خورند

وعده غذایی چاپانی ‌ها تقریبا یک‌ چهارم غذای اروپایی‌ ها است.

هر چند شما ظرف ‌های زیادی روی میزهای آن ها می‌ بینید اما غذای کمی در آن ها است و یکی از یکی سالم ‌تر است.

بخار پز ، کباب دیگی ، سرخ کردن اندک ، چرخاندن سریع در آب جوش (در ظرف مخصوص Wok) ، سرخ کردن در روغن کانولا در زمان اندک) از اصول پخت و پز چاپانی محسوب می شود. روش هایی که با کمترین میزان تولید روغن ترانس همراه است.

۴ اهل چای سبزهستند

در آخر هم این که چاپانی ‌ها به چای سبز ارادت خاصی دارند. این چای به دو صورت سرد و گرم آماده می ‌شود و خیلی اثرات مثبت دارد.

میزان کافئین چای، نصف قهوه است، چای سبز به هضم چربی کمک می‌ کند، مخصوصا زمانی که غذا های سرخ‌ شده میل کرده‌ میباشند.