شرایط لازم برای خواب کامل نام برده شد

  • انتشار: ۲۸ جوزا ۱۳۹۸
  • سرویس: سلامت
  • شناسه مطلب: 64335

برای یک خواب کامل باید در وقت معین به رخت خواب رفت و هر روز به وقت معین از خواب برخاست.

به نقل از اسپوتنیک،پاول کودینوف، دانشمند علوم خواب‌شناسی با ابراز نظر درمورد کشف دانشمندان بریتانیایی درمورد مدت مطلوب خواب گفت که این دانشمندان موضوع جدیدی را کشف نکرده است زیرا مدت خواب یک انسان در سطح ژنیتکی برنامه ریزه شده است: برای فردی روزانه هشت ساعت خواب کافی است، اما فرد دیگری به بیشتر از ۸ ساعت نیاز به خواب دارد.

کودینوف خاطر نشان ساخت که برای یک خواب کامل اهمیت مدت کمتر کمتر از اهمیت رعایت رژیم می‌باشد.

این دانشمند روس گفت: “مهم‌ترین نکته در ژن خواب، برخاستن از خواب در زمان معین می‌باشد. در این صورت انسان می‌تواند یک خواب کامل داشته باشد. در روزهای رخصتی باید در زمان معین از خواب برخیزیم”.

به تاریخ ۱۶ جون نشریه بریتانیایی The Mirror گزارش داده بود که دانشمندان بریتانیایی مدت مناسب خواب برای حفظ زیبایی و حس خوب در جریان روز را اعلام کرده اند. براساس تحقیقات اخیر، مدت مناسب خواب برای حفظ صحت و زیبایی ۹ ساعت و ۱۰ دقیقه می‌باشد. به باور دانشمندان زمان مناسب برای رفتن به رخت خواب ۲۱:۴۵ و برای برخاستن ۶:۵۵ صبح است. به گفته دانشمندان، رعایت چنین رژیم خواب در برطرفی خستگی و استرس که در جریان روز جمع شده اند، کمک می‌کند.