زود خوابیدن اطفال خطر ابتلا به چاقی را کاهش می دهد

  • انتشار: ۲ جوزا ۱۳۹۸
  • سرویس: سلامت
  • شناسه مطلب: 62334

با افزایش نرخ چاقی در دوران کودکی محققان در مطالعات متعددی به بررسی فاکتورهای سبک زندگی پرداختند که می‌توانند در کاهش یا افزایش وزن نقش داشته باشند.

به گفته محققان علاوه بر رژیم غذایی، کمبود خواب با افزایش وزن در بزرگسالان و کودکان همراه است، به همین دلیل خواب کافی در کودکان اهمیت دارد.

همچنین از آنجاییکه زمان بیدار شدن کودکان از خواب به ساعت شروع فعالیتشان در مکتب یا لیسه آنها بستگی دارد تغییر تایم آن به آسانی امکانپذیر نیست و به همین دلیل نیاز است که کودکان شب ها زودتر بخوابند تا میزان خواب مورد نیاز بدنشان تامین شود.

محققان آمریکایی به بررسی نزدیک به ۱۰ هزار طفل از زمان تولد تا سن ۱۵ سالگی پرداختند.

آنها در توضیح تاثیر زمان خواب بر چاقی کودکان اظهار داشتند: به طور مثال در کودکان ۴ ساله خوابیدن قبل از ساعت ۸ در مقایسه با خوابیدن پس از ساعت ۹ خطر ابتلا به چاقی را به نصف کاهش می‌دهد.

به نوشته ایسن،امحققان با در نظر گرفتن ارتباط بین خواب و وزن سالم و دیگر فوائد آن برای سلامتی به این نتیجه رسیدند که خوابیدن کودکان پیش از ساعت۸ می‌تواند اثربخشی لازم را داشته باشد.