فواید توت بالای صحت انسان

  • انتشار: ۱۵ سرطان ۱۳۹۸
  • سرویس: سلامت
  • شناسه مطلب: 65484

توت‌ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان پرخاصیتی بنام “رزوراترول” (resveratrol) موجب افزایش عمر می‌شوند و این خاصیت توت  در مطالعات مختلف روی عمر موش‌ها تأیید شده است.

در یک پیاله توت سفید که تقریباً معادل ۱۰۰ گرام توت است، ۶۱ کالری انرژی، ۹ گرام پروتئین گیاهی، ۱.۱ گرام چربی، ۱۶ میلی گرام کلسیم و هشت میلی گرام آهن نهفته است و درکنار اینها این میوه سرشار از انواع ویتامین‌های A، B1، B2، B3، C و مقادیر بسیاری کلسیم، آب، فیبر، منیزیم و تانن می‌باشد.

همچنین به علت خاصیت این آنتی اکسیدان قوی در توت، این میوه برای پیشگیری از بروز سرطان هم بسیار مفید است و با سلول‌های سرطانی نیز مبارزه می‌کند. این آنتی اکسیدان بجز توت در انگور نیز یافت می‌شود.

توت سفید اثر حفاظتی روی سیستم قلب دارد و فیبر موجود در آن به کاهش کلسترول کمک می‌کند.

نظرات(۰ دیدگاه)

نظر شما چیست؟