بعد از مسواک زدن «دهان» خود را نشورید!

دندانپزشکان توصیه می کنند که پس از مسواک زدن بهتر است که دهان خود را خیلی با آب نشورید.

هنگام شب، بزاق کمتری نسبت به طول روز تولید می‌شود.

به همین دلیل، دندان‌ها نسبت به اسیدی که از باکتری‌های باقی مانده در دهان تولید می‌شود،آسیب‌پذیرترند.

نسبت به اسیدی که از باکتری‌های باقی مانده در دهان تولید می‌شود،آسیب‌پذیرترند.

برای همین است که همیشه توصیه می‌شود قبل از خواب مسواک بزنید تا باکتری‌ها فرصت آسیب رساندن به دندان‌ها را در طول شب پیدا نکنند.

اما زمانی که مسواک می‌زنید، سعی کنید کف کرم دندان را از دهانتان خارج کنید تا نیاز به شستشوی زیاد نباشد چرا که با شستن دهان بعد از مسواک زدن در واقع فلوراید را بیرون می‌ریزید.

برای همین است که همیشه توصیه می‌شود قبل از خواب مسواک بزنید تا باکتری‌ها فرصت آسیب رساندن به دندان‌ها را در طول شب پیدا نکنند.

اما زمانی که مسواک می‌زنید، سعی کنید کف کرم دندان را از دهانتان خارج کنید تا نیاز به شستشوی زیاد نباشد چرا که با شستن دهان بعد از مسواک زدن در واقع فلوراید را بیرون می‌ریزید.

ممکن است برایتان سخت باشد اما خوب است بدانید که نشستن دهان بعد از مسواک زدن، پوسیدگی دندان را تا ۲۵ درصد کاهش می‌دهد.

کرم دندان یک جزء کلیدی از فرایند مسواک زدن است. بهتر است از کرم دندانی استفاده کنید که حاوی فلوراید باشد تا از پوسیدگی دندان جلوگیری کند.

همچنین، از آنجا که پلاک به علت سفید رنگ بودن به سختی قابل تشخیص بوده و گاهی پس از فرایند مسواک زدن هم روی دندان باقی می‌ماند، انتخاب خمیردندان و مسواک مناسب اهمیت زیادی دارد.

علاوه بر این، قند و خوراکی‌های شیرین، علاوه بر حجم، از نظر تعداد دفعاتی که مصرف می‌شوند هم باید کنترل شوند چرا که محیط را برای رشد باکتری آماده کرده و مواد مورد نیاز برای تکثیرشان را تامین می‌کند.