این فعالیت ها باعث طولانی تر شدن عمرتان می شود

محققان در سویدن اعلام کردند حفظ تناسب اندام صرفا به معنای انجام دادن فعالیت های زجر آور نیست بلکه می توان با تحرک بیشتر در زندگی عادی، به طول عمر بیشتر و تناسب اندام بهتر دست یافت.

داکتر الین اکبلوک باک و همکارانش در موسسه صحت و ورزشی استکهلم در سویدن در مطالعه ای که نتایج آن را در نشست انجمن قلب  اروپا در لیسبون ارائه شد، اعلام کردند: با فعالیت هایی همچون بالا رفتن از زینه ها به جای آسانسور، خروج از ایستگاه ماقبل مقصد در مترو و پیاده روی مابقی مسیر و بایسیکل سواری تا محل کار می توان به فعالیت کافی برای حفظ صحت و طول عمر دست یافت.

به نوشته جمهور، محققان با مطالعه بالای 316 هزار و 137 فرد بزرگسال که بین 18 تا 74 سال سن داشتند آنها را بین سال های 1995 تا 2015 به مدت بیست سال تحت مطالعه قرار دادند.

دانشمندان دریافتند با انجام دادن فعالیت های یاد شده که به نظر کاملا عادی و ساده می آیند می توان میزان حجم حداکثری اکسیژن تنفسی VO2 max را افزایش داد و به تناسب اندام رسید.

محققان بر این باورند که می توان با ترغیب مردم به انجام کارهای سبک و عادی، از میزان کم تحرکی آنها کاست و به تحرک وادارشان کرد.