با خواص شفتالو بیشتر آشنا شوید

گرمی هوا در تابستان باعث می شود آب بدن بیشتر تبخیر شود که در نتیجه آن، آب و املاح مورد نیاز بدن کم شده و باعث می شود فرد گرما زده شود. برای همین لازم است سراغ میوه های این فصل برویم.

خوردن یک شفتالو متوسط، ۸ فیصد از نیاز روزانه به فیبر را تأمین می‌کند و دریافت آن بهبود دهنده یبوست است.

این مقدار فیبر، سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد و احتمال ابتلاء به بیماری‌های قلبی را نیز کم می‌کند.

شفتالو کم خونی، خستگی و هم چنین کلسترول بالا را کاهش می‌دهد.

این میوه از منابع ویتامین C نیز محسوب می‌شود و به همین دلیل توصیه می‌شود افرادی که به بیماری‌های لثه مبتلا هستند، آن را در برنامه غذایی روزانه شأن بگنجانند.

جالب است بدانید با خوردن یک شفتالو متوسط ۳۴ میلی گرام از نیاز روزانه به این ویتامین تأمین می‌شود.